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【筋トレ】思い立って20秒・5歩以内にトレーニング開始で半年で体重16kg減・内臓脂肪も改善|自宅ダンベルと自重トレの記録

半年以上のダンベルトレーニングと自重トレーニングで体重を約16kg減らした記録です。体組成計の数値の変化と、実施した筋トレメニュー・自重トレーニングの内容、ダンベルを買い足した経緯を紹介します。

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屋根の縁から打ち上がる国立競技場の花火

応援(J.LEAGUE)

【初心者でも安心】WEリーグ観戦の楽しみ方(スタジアム、グルメ、応援を解説)

WEリーグ観戦の楽しみ方をまとめました。ピッチとの距離が近いサッカー専用スタジアム、キッズエリアやキッチンカーなどファミリー向けの設備、母体クラブとのチャント聴き比べまで、現地観戦の経験をもとに解説します。

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Hotels Near Tokyo Dome: Where to Stay for a Game or Concert

Booked a Giants game or a concert at Tokyo Dome? Here's how to pick between the hotel attached to the complex, the budget-friendly Suidobashi area, and the quieter Korakuen side.

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Tokyo Dome Seat Guide: Where to Sit for a Yomiuri Giants Game

Booking a Yomiuri Giants game at Tokyo Dome? This guide covers the stadium's specific seat categories, the leather-seat section you can't normally book, and which side to sit on for the home crowd.

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満員の埼玉スタジアムのスタンドとピッチ、試合前の選手整列

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Japanese Football Chants 101: A Beginner's Guide for J.League Fans

New to J.League chant culture? This guide explains how team and player chants work, where a few surprisingly foreign melodies come from, and where to hear one for yourself.

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スポンサーボードとピッチ、選手入場シーンが見えるスタンド

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How to Buy J.League Tickets in Japan: A Tourist Guide

Planning to catch a J.League match on your trip to Japan? This guide covers where to buy tickets in English, which matches sell out first, and what to do if yours is gone.

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東京巨蛋周邊住宿指南:看比賽、演唱會住哪裡

東京巨蛋酒店、水道橋、後樂園——三個值得訂的區域、各自適合誰,以及為單一活動訂房時真正重要的事。

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東京巨蛋座位指南:看讀賣巨人比賽該坐哪裡

東京巨蛋特有的座位類別逐區介紹:本壘後方、內野、外野應援區,以及照片裡常見卻訂不到的Premium Lounge。

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NPB球場座位指南:內野、外野應援區怎麼選

本壘後方、內野、外野應援區的實際分別,上層與下層、巨蛋與露天、指定席與自由席——訂票前該知道的座位知識。

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神宮球場のスコアボードに表示されたJINGU STADIUM DAYのビジョン

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日本職棒NPB門票購買指南:中文介面也能輕鬆買票

為不懂日文的旅客整理的NPB購票指南:球團官網、便利商店售票機、中文介面的Klook,以及座位速覽與購票時機。

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